అల్టిమేట్ లెగ్ స్ట్రెచర్

మీ కాలు కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమమైన సాధనం కోసం చూస్తున్నారా?

అప్పుడు మీరు మా సరికొత్త ప్రీమియం అల్టిమేట్ స్ప్లిట్ లెగ్ స్ట్రెచర్ ను తనిఖీ చేసారు!

చలన సాధారణ పరిధికి మించి వెళ్లకూడదని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము మరియు మానవాతీత వశ్యత కంటే మెరుగైన చైతన్యాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవాలని సూచిస్తున్నాము.

సరైన ఆరోగ్యం మరియు భద్రత కోసం గుర్తుంచుకోవలసిన మరికొన్ని సాగతీత చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మొదట వేడెక్కండి - మీరు చల్లగా ఉన్నప్పుడు మీ కండరాలను సాగదీస్తే మీరు వాటిని లాగే ప్రమాదం ఉంది, కాబట్టి వాటిని నడవడం ద్వారా వేడెక్కండి.
• ప్రతి కధనాన్ని కనీసం 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి - కణజాలాలను పొడవుగా ఉంచడానికి సమయం పడుతుంది. మీ సాగతీతలను కనీసం 30 సెకన్లపాటు ఉంచండి. ఇది చాలా కాలం లాగా అనిపించవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ సాగతీతలను ఎక్కువసేపు పట్టుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి గడియారంపై నిఘా ఉంచండి.
• బౌన్స్ అవ్వకండి - మీరు సాగదీసినప్పుడు బౌన్స్ అవ్వడం వల్ల మీ కండరాలలో మైక్రోటెయర్స్ ఏర్పడతాయి, ఇవి కండరాలు నయం కావడంతో మచ్చ కణజాలాన్ని వదిలివేస్తాయి. మచ్చ కణజాలం కండరాన్ని మరింత బిగించి, మిమ్మల్ని మరింత సరళంగా మరియు నొప్పికి గురి చేస్తుంది.
• నొప్పి గురించి మాట్లాడుతూ, మీ సాగదీయడం నొప్పి లేకుండా ఉంచండి - మీరు సాగదీసినప్పుడు మీకు నొప్పి అనిపిస్తే, మీరు చాలా దూరం వెళ్ళారు. మీకు నొప్పి అనిపించని స్థితికి వెనుకకు, ఆపై సాగదీయండి.
• మీ శ్వాసను పట్టుకోకండి - మేము ప్రలోభాలను అర్థం చేసుకున్నాము, కానీ బదులుగా, మీరు సాగదీస్తున్నప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు స్వేచ్ఛగా he పిరి పీల్చుకోండి.